人们常说的宫寒是什么？怎么判断自己是不是宫寒？又如何改善呢？

　　俗话说：“十女九寒”，其实说的就是女人的宫寒，您知道为什么女人容易宫寒吗？您知道如何改善女人宫寒的毛病吗？

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　　女人没有几个不怕冷的，女人天生就是寒性体质，生理上的特点和病痛，决定了女人要不断地、更多地消耗阳气，有的人是经常性的手脚冰凉，还有的人直接就是宫寒。由宫寒带来的一系列妇科疾病让无数女人痛不欲生，不孕不育等问题更是影响了无数家庭的幸福指数，无论是女人还是男人，都会带来不同程度的心理创伤，真是寒宫又寒心呐！

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　　什么是宫寒？

　　所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

　　宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)就是宫寒的表现。宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。

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　　宫寒给女性带来的危害：（宫寒表现）

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　　1、衰老：女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期，宫寒女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

　　2、痛经：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活。

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　　3、不孕不育：宫寒患者非常不易受孕，但凡宫寒可造成子宫的功效降低甚至失效，可造成宫内的各条输送和营养管道淤积或堵塞，亦可造成子宫的负担加重，导致女性不孕。因此，如果女性有宫寒的情况，不可小视，在日常生活中要注意调养。

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　　4、影响夫妻生活：宫寒体质导致子宫异常。子宫异常会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的宫寒女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

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　　5、发胖：由于子宫寒冷，使得女性热量不足，人体会自动形成一道“防护层”--脂肪，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、不排卵等症状。

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　　6、疼痛：下腹寒冷有时作痛，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉。

　　7、手脚冰冷：由于正气不足，缺少“阳气”，宫寒患者平日就怕冷，手脚容易发凉，这也多是由于女性体质偏寒。

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　　如何判断自己是否有宫寒？我们来自测一下：

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　　1．经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

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　　2．白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　3．经期不是提前就是错后，量少、颜色偏暗？

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　　4．照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

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　　5．面色黯黑或苍白无华？备孕好久没动静？如果你有以上症状之一，那么你很可能属于“宫寒女”。

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　　如何调理?

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　　“妇女之症……主治之法，审无外感内伤别症，养血疏肝四字。”——清•江涵礅《笔花医镜》

　　1、日常进补：多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　　快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。本文部分图片内容来源于网络，如有侵权，请联系删除。

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