# ]& O7 D' c* b6 Q0 G% ?8 O- g4 W 随着孕龄的增长，孕妈的肚子一天天大起来，很多孕妈都会发现自己的肚皮上有一道道的纹路，像西瓜皮上的纹一样，非常难看，这其实是妊娠纹。妊娠纹一旦长出来就很难消除，很多孕妈想了很办法也没有消失，那么为什么在怀孕期间容易长妊娠纹呢？让我们一起来看看吧！
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Z9 u4 D2 r" d; B8 Z 为什么孕妈会长妊娠纹？
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在怀孕时期的孕妈们，随着月龄的增长，胎儿在孕妈的子宫里逐渐发育，慢慢的导致孕妈的肚子变的越来越大。当肚子被撑大，腹部皮肤下的弹力纤维组织会断裂，致使血管从皮肤中渗出来，最后久而久之留在孕妈身上的就是一条条浅红色或浅紫色的条纹，及妊娠纹。但是也不是所有孕妈在孕期都会长妊娠纹，比如下面这几类孕妈就比较幸运了！
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那么对于妊娠纹而言，哪些孕妈会不容易长呢？
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1、懂得控制自己的体重在合理的范围值内
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形成妊娠纹主要的原因就是孕妈的身体部位，肚子手臂，大腿变胖了，皮肤纤维破损断裂导致的。所以孕期的孕妈需要控制好自己的体重，保持在合理范围内，有的孕妈可能会觉得孕期除了自己吃肚子里的胎儿还需要营养，于是经常暴饮暴食，久而久之体重就会极速上升。其实孕期合理饮食，补充正当的营养，不但不会长妊娠纹，对自己的身体负担也不会太大。
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2、蛋白质摄入的比较充足
0 e7 ?9 C9 @! {" R9 i Z 妊娠纹的产生是因为弹力纤维组织过度的拉伸而造成了断裂，且不能及时恢复因此会出现妊娠纹。孕期的孕妈如果补充足够的蛋白质，是可以避免妊娠纹的出现，平时孕妈可以多吃富含蛋白质高的食物，比如猪蹄，蛋白粉……以提高皮肤的弹性。但是孕妈们也要注意要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
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3、孕妈有经常运动的习惯
" O" t' _2 k% g- \ 运动可以给人健康，在孕期的孕妈应该适当的运动，比如平时可以做一些瑜伽，游泳，有氧操……既能消耗多余卡路里，还能提升皮肤的弹力和紧致感。所以经常运动的孕妈就会发现很少长妊娠纹，而且孕妈妈们平时在家没事也可以给自己按摩容易产生妊娠纹地方如腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部，也可以有效消除妊娠纹。
' N8 h# Q+ X5 ~ 那么你呢？你在孕期有长妊娠纹吗？相信孕妈们都不喜欢有纹，所以可以学起来上边这些习惯，可以有效避免长妊娠纹哦！
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