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张女士，52岁，职业经理人，因工作压力大、经常熬夜，生活习惯不规律。最近她开始感觉到偶尔的头晕目眩，于是在家人的建议下去医院做了全面的体检。体检结果显示，张女士的颈动脉内有斑块形成，而她的左小腿背静脉则发现了血栓。医生解释说，虽然这两种情况都会影响血液流动，但它们的性质和处理方式不同。这让一向忙于工作的张女士意识到，她需要对自己的生活方式和健康状况给予更多的关注。 5 N' j4 o9 @" ], t6 J& H
在堵塞血管的众多原因中，最常见的就是“斑块”和“血栓”。但血栓和斑块是一回事吗？同样是血管内形成的物质，血栓和斑块究竟有什么区别呢
$ w) s$ K3 h6 F. t 首先来看看定义 ( |% H/ i- W& x9 l2 Y) ~
血栓是指：血液系统内的固体凝块，既可发生在动脉，亦可发生在静脉。
6 ^/ C8 e+ O5 K+ o: R 斑块是指：脂类物质在血管壁沉积而形成的动脉粥样病变。 # s. T3 m5 W% _: W0 Z
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血栓和斑块不是一回事！ 2 M9 B+ }9 j" _1 R
动脉爱长斑块，静脉爱长血栓
( a/ \4 n% h) V% x0 f8 T2 ` 斑块，常见的是动脉粥样硬化斑块，是血管内壁上由脂肪、胆固醇、钙和其他物质积累形成的。这种积累是一个缓慢的过程，通常与不良的饮食习惯、体内炎症和血管损伤有关。 0 U0 m! x2 E9 C% `: D7 } {8 C; m
想象一下，你家的水管内壁上，随着时间慢慢积累了一些污垢。同样，在我们的动脉（动脉就像身体里的水管）里，也会有一些东西慢慢堆积起来，氧化的“坏”胆固醇起到关键作用，而氧化只存在于富含氧气的动脉血里。（这些就像是动脉里的“污垢”）。这些东西堆积在动脉壁上，就形成了斑块。通常，吃得不健康、缺乏锻炼或吸烟都会加速这个过程。斑块使得动脉变得狭窄，就像水管堵了一样，血液流动就会受阻。
# [: d' D9 |- t$ w- Y1 W 全身的动脉血管都可能“长斑”。通常，人在30岁左右会出现颈动脉斑块，40岁时开始明显增大、增多。当存在高血压、高胆固醇血症和高血糖时，这一进程还会加速。
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虽然静脉很少发生粥样硬化，但出现血栓的几率很高。长期不活动、长时间乘坐交通工具等，会导致局部的血流速度过缓，甚至出现血液淤滞，容易在静脉中凝成“血块”。
# S1 L. F) U$ O8 T4 d 血栓可以在身体的任何地方形成，下肢深静脉血栓形成最为多见，常见于深静脉，比如腘静脉、股静脉、肠系膜静脉等。 . n4 k; ?* g) G' Q9 m. F
血栓的形成有三个要素：血管内皮细胞损伤、血液凝固性增加、血流状态改变。
. A4 Q- k! Y2 u0 G# f 1.血管内皮细胞损伤：正常人的血管内壁，是光滑、有弹性的。但高血压、高血糖等会让血管壁变得坑坑洼洼，脂肪等大分子物质趁虚而入，沉积在这些“小坑”里，就会形成斑块。而斑块一旦破裂，就会触发凝血机制，形成血栓。
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8 O' E3 F5 U6 T) Y. a1 p$ V 2.血液凝固性增加：久坐久站、长期卧床等，会导致局部的血流速度变缓，在静脉中凝成血块，形成静脉血栓。还有恶性肿瘤、孕期、激素治疗、血液浓缩、创伤或大面积烧伤等都会增加血液凝固。 0 X; N& S# [, X6 g
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久坐不动的办公室人群也处于风险之中。有研究显示，每静坐1个小时，深静脉血栓形成的风险会增加10%。
- R& t0 I# T) s' f( t 3.血流成分改变：一些疾病、外伤、手术等，可能改变血液成分，如影响血小板的功能和数量，让血液处于高凝状态，也会导致血栓形成。
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8 {3 |( l& x$ m 两者既有本质上的区别，同时又有密切的联系。 , E0 }' y7 X. C' @2 v
动脉斑块是部分血栓的“前身”
; W) A7 x; \& E& y- E$ o 正常的血管内壁光滑有弹性输送血液能力很强。如果存在危险因素，如高血压、高血糖、吸烟等，会让血管内壁变得坑坑洼洼，血脂、胆固醇会趁虚而入沉积在这些小坑里，经过长时间沉淀，就形成了向血管内凸出的斑块。
3 c' E* g" e' J1 |8 x; a 如果把不稳定的斑块比作一个皮薄馅大的饺子，血栓则是露了馅后的饺子混合成的血块。
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" R$ s2 E4 y+ Q 需要注意的是，斑块是经过长时间演变，已经“长”在血管内壁上。斑块一旦破裂，就会触发凝血机制，血小板、凝血因子等纷纷赶来，聚集到裂口处，形成一个大血块，这便是血栓。而血栓是未必会固定在一处，随时可能脱落随血液一起流淌。血栓游走时，一旦在某处血管中造成堵塞，就会引起一些急症，比如心梗、脑梗，导致相关脏器因缺血而坏死。
. p% T4 `6 B) w# P& R; \* R ?. b& B 我们如何预防斑块及血栓的发生 # B ]# [8 X$ B: o8 K s
预防斑块和血栓的发生是一个综合性的工作，涉及以下几个方面：
. G5 M* V+ t9 \7 _! A 1.控制危险因素 & J4 m4 v$ W; W3 }
高血压、高血脂、糖尿病等都是导致斑块和血栓形成的重要因素。因此，要保持血压、血脂、血糖的正常水平，定期进行体检，以便及时发现并控制这些危险因素。 , W I; S5 Q4 v' A) [, c
2.生活预防
9 ]+ E; H( l: P$ u 健康饮食：饮食要清淡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉等。同时，推荐成年人每天喝水1500-2500ml，尽量选择白开水或淡茶水。 - \- x$ k$ R9 B( V& o. _8 P
戒烟限酒：尼古丁会损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，形成血栓。建议吸烟者尽早戒烟，同时远离二手烟。
; A e! h: T6 `, R7 G# E 适量运动：避免久坐、久站，工作、学习间隙要有意识的“动起来”，每隔40分钟起身活动一下，伸伸胳膊、踢踢腿等。适当的运动有助于改善血液循环，增强血管弹性，预防斑块和血栓形成。
# \: P& c. Y. _/ s2 o4 u 控制体重：肥胖会增加血管负担，导致血脂、血压等指标升高，应通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内。
7 j" l" d% i+ `0 `9 z 高危人群每年体检：高血压、久坐久站、有静脉血栓家族病史等高危人群，最好每年做一次血管超声检查。日常在家使用奥萨崎动脉仪，测量动脉硬化指数，时刻观察血管状态。
8 Y9 b: g& j7 ]' u( N: V 3戴一戴生命海洋治疗仪
# q; K. X& E% ]. f* w( s 生命海洋治疗仪是针对心脑血管疾病研发的，2023年最新的无创激光绿色疗法,血液8分钟循环一次，快速疏通堵塞血管，溶解血栓斑块，修复血管的弹性和韧性，对高脂血症、高粘血症、高血压、糖尿病、冠心病、心梗、脑梗等心脑血管疾病有很好的效果。 + f; d. y1 K. N( \# j% C; R
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2 w1 B; t+ b. S' u4 W9 m* Q 责任编辑：
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