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如果用一个词来形容你现在的状态,你会用什么关键词?
0 P$ M. I6 n6 @7 _. c4 f) \5 [ 是开心?快乐?迷茫?还是其他的感觉。我想更多的时候,如果提前我们人生情绪的关键词,我想这个词应该是焦虑。
5 m$ h; ], w- G% z4 k- } 是啊!这个词好像从我们懂事的时候就一直存在,只是那个时候的我们并不知道这种感觉就是焦虑,只知道这样的感觉让自己很难过。 / r' J2 [5 q' W) b% t
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不知道你有没有经历过这样的情况: ( J+ A, ]* k- e, g) l$ A& A2 }
小的时候最怕的就是期末考试,因为总是有一个“别人家”的孩子比自己优秀,比自己成绩好。以至于长大后依然逃不掉这样的宿命。 + E* N" d# k, B3 f
只是这个时候我们不在比成绩,而是比谁住得好、工作好、赚钱多、谁的职位高等等。总之有各种各样的对比。
" |' h* a) [: e1 Y 于是这样焦虑感就会出现在我们的生活中,如果这种焦虑严重的话甚至会影响我们一生的发展方向。 " n3 V& m' c3 T% _6 p5 r
记得曾经看过的《武林外传》里面有这样一个剧情,是佟湘玉看到小贝的成绩不好,对小贝说过这样一句话:“人生的起跑线,你已经落后了,再不抓紧,这辈子就完啦。”于是越想越焦虑,所以对小贝就越加的严格。 3 Y% b: ^$ q3 ?/ Z6 p v( u
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这其实都是因为焦虑而导致的。那么问大家这样一个问题,你焦虑过吗? + O( W1 }0 w4 j( y1 X
我想很多人的答案是肯定的,自己总是在焦虑中度过,以至于自己的心情每天都起伏不定,或者是唉声叹气。
. A- x" q. E# j. ^- Z2 V 曾经看过一本书叫做《你好,焦虑分子!》,里面就说焦虑是一种与生俱来的情绪,因此我们就要学会如何和焦虑相处以及如何缓解我们的焦虑情绪。 & t! P" n. S, ^ {
因为,焦虑是不可能完全被消除的,所以我们就要正确地认识焦虑。焦虑是什么,焦虑是一种正常的情绪表现。只是有时候过度的焦虑会影响我们的心情,从而影响事物的发展。
4 p- v1 W# D! {: a2 y5 p 就好像在《你好,焦虑分子!》有这样一句话:“对焦虑者来说,即便生活事件可能成为恐惧的触发点,他们的忧惧依然源自内心和想象,而非外部。”
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7 q9 Q* j; O% d! \0 V i. v 是啊!焦虑的来源其实就是我们的内心,对于某一件事情总是难以释怀,总是会害怕自己会失败,也总是会担心这件事情做不好,更有的对未来充满担忧。 ( W8 T5 M8 o" a/ _& y' z# E
于是这样一想自然而然焦虑的情绪也就产生了。那么我们如何减少焦虑情绪的产生呢?首先我们就要知道焦虑是如何产生的。
6 W$ s/ t) B& a1 S- @4 P: z# x$ P 在书中作者是这么认为的,焦虑的产生有以下几点:
* o" ]8 a, A) k7 @- x4 W) X 1、部分原因在于气质——遗传因素2、部分原因在于教育,以及助长或减轻了跟气质相关的心理脆弱的事件。3、部分原因在于主体生活中的压力因素,这些因素会在某个特定时期将主体推入焦虑的困境。 + t' g% A& Z# G7 p
明白这几点之后,我们才能够对症下药。要知道焦虑的产生最重要的因素就来源于我们自身。所以当我们感到焦虑的时候我们就可以通过上面三点来找到原因,从而缓解我们的焦虑感。 3 m5 l+ N, @! g0 z( X
那么我们该如何缓解焦虑呢,具体的人有不同的缓解方式,但是最重要的还是要明白我们焦虑的原因是因为什么产生的,只有明白这点我们才能够知道如何去缓解我们的焦虑。 7 l/ z* x" U) D4 F g
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但是不管怎样,都要记住焦虑并不可怕,它也不是病,而是我们正常的一种情绪表现,只是我们要学会疏通、缓解我们的焦虑感。只有这样才能够更好地生活,也才能够让自己变得更加的幸福。
/ l$ H: |" j% e- i6 K 也只有这样我们才能够缓解焦虑带给我们的煎熬。正如《你好!焦虑分子》的作者说过:“焦虑可以被我们训练和驯服,成为我们的盟友而非死敌。” " y5 a: k; E' y2 U8 g
那么,今天你焦虑了吗?
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