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% _+ _6 X5 u1 ? 如果用一个词来形容你现在的状态，你会用什么关键词？ - P v+ b# B. Z+ a
是开心？快乐？迷茫？还是其他的感觉。我想更多的时候，如果提前我们人生情绪的关键词，我想这个词应该是焦虑。
3 }3 \8 v5 G* {% ` 是啊！这个词好像从我们懂事的时候就一直存在，只是那个时候的我们并不知道这种感觉就是焦虑，只知道这样的感觉让自己很难过。
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4 z, U7 x( f. L5 t% W
, U# D" c7 }$ x, }) L6 Y' H4 c 不知道你有没有经历过这样的情况：
R8 |* P" {2 b; [/ e C0 ? 小的时候最怕的就是期末考试，因为总是有一个“别人家”的孩子比自己优秀，比自己成绩好。以至于长大后依然逃不掉这样的宿命。
9 V/ R% q1 E" K' x0 ]2 R2 Y 只是这个时候我们不在比成绩，而是比谁住得好、工作好、赚钱多、谁的职位高等等。总之有各种各样的对比。 & u0 f/ g3 H6 H6 ~6 z
于是这样焦虑感就会出现在我们的生活中，如果这种焦虑严重的话甚至会影响我们一生的发展方向。
6 h( n+ Q( W7 Z" d 记得曾经看过的《武林外传》里面有这样一个剧情，是佟湘玉看到小贝的成绩不好，对小贝说过这样一句话：“人生的起跑线，你已经落后了，再不抓紧，这辈子就完啦。”于是越想越焦虑，所以对小贝就越加的严格。 2 c6 W) K- ~% n* d% y6 X! K" t
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& ]7 o) i/ \+ G1 e! J1 k 这其实都是因为焦虑而导致的。那么问大家这样一个问题，你焦虑过吗？ ' q7 q- X* H! `' g/ e& L3 {# n
我想很多人的答案是肯定的，自己总是在焦虑中度过，以至于自己的心情每天都起伏不定，或者是唉声叹气。
+ `9 L7 G& q' P+ L. J- v2 W% q- N 曾经看过一本书叫做《你好，焦虑分子！》，里面就说焦虑是一种与生俱来的情绪，因此我们就要学会如何和焦虑相处以及如何缓解我们的焦虑情绪。 8 D8 A' T. E- L0 W) n5 i
因为，焦虑是不可能完全被消除的，所以我们就要正确地认识焦虑。焦虑是什么，焦虑是一种正常的情绪表现。只是有时候过度的焦虑会影响我们的心情，从而影响事物的发展。 8 b& L) k2 R! W/ H ]: U1 W
就好像在《你好，焦虑分子！》有这样一句话：“对焦虑者来说，即便生活事件可能成为恐惧的触发点，他们的忧惧依然源自内心和想象，而非外部。”
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是啊！焦虑的来源其实就是我们的内心，对于某一件事情总是难以释怀，总是会害怕自己会失败，也总是会担心这件事情做不好，更有的对未来充满担忧。 % t& e/ f( G" O; G( R6 T* ^: m3 i
于是这样一想自然而然焦虑的情绪也就产生了。那么我们如何减少焦虑情绪的产生呢？首先我们就要知道焦虑是如何产生的。 5 |* I# ?$ i/ u _ Q2 m7 A
在书中作者是这么认为的，焦虑的产生有以下几点： , t9 w$ ]# E m- N/ C1 ^
1、部分原因在于气质——遗传因素2、部分原因在于教育，以及助长或减轻了跟气质相关的心理脆弱的事件。3、部分原因在于主体生活中的压力因素，这些因素会在某个特定时期将主体推入焦虑的困境。
1 A/ Q! J1 G# z+ @- \# C 明白这几点之后，我们才能够对症下药。要知道焦虑的产生最重要的因素就来源于我们自身。所以当我们感到焦虑的时候我们就可以通过上面三点来找到原因，从而缓解我们的焦虑感。 5 K5 r' q" r) E3 \9 V6 P! c9 _
那么我们该如何缓解焦虑呢，具体的人有不同的缓解方式，但是最重要的还是要明白我们焦虑的原因是因为什么产生的，只有明白这点我们才能够知道如何去缓解我们的焦虑。
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9 `/ G$ Q9 q" _2 L& P' M! J# D Q+ [ 但是不管怎样，都要记住焦虑并不可怕，它也不是病，而是我们正常的一种情绪表现，只是我们要学会疏通、缓解我们的焦虑感。只有这样才能够更好地生活，也才能够让自己变得更加的幸福。
& u: n0 h5 C, z1 e 也只有这样我们才能够缓解焦虑带给我们的煎熬。正如《你好！焦虑分子》的作者说过：“焦虑可以被我们训练和驯服，成为我们的盟友而非死敌。”
. T2 ^9 v' H, P" W$ {( H R 那么，今天你焦虑了吗？ + R) f( u2 F- X# |% }
文明浮生
/ F+ Q! N4 w4 ~1 Y/ y/ W) i 图图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 , k" {( m! W" G% H" q
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