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- ^+ ~( l6 Z) `( c* { 如果用一个词来形容你现在的状态，你会用什么关键词？ $ l- c; A7 \) I7 n5 a& T3 \
是开心？快乐？迷茫？还是其他的感觉。我想更多的时候，如果提前我们人生情绪的关键词，我想这个词应该是焦虑。
3 m$ K h. O; t4 k; g6 A9 l8 C; p 是啊！这个词好像从我们懂事的时候就一直存在，只是那个时候的我们并不知道这种感觉就是焦虑，只知道这样的感觉让自己很难过。 - ^9 b/ B/ ^ W0 X+ n: \
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不知道你有没有经历过这样的情况：
' U7 G) A9 f5 k# N k 小的时候最怕的就是期末考试，因为总是有一个“别人家”的孩子比自己优秀，比自己成绩好。以至于长大后依然逃不掉这样的宿命。
) `' B. E, k& q7 r; v 只是这个时候我们不在比成绩，而是比谁住得好、工作好、赚钱多、谁的职位高等等。总之有各种各样的对比。
9 |3 l' V. j$ Q* k! v, v, P 于是这样焦虑感就会出现在我们的生活中，如果这种焦虑严重的话甚至会影响我们一生的发展方向。 4 |; W2 n# G6 h$ v* Y# M
记得曾经看过的《武林外传》里面有这样一个剧情，是佟湘玉看到小贝的成绩不好，对小贝说过这样一句话：“人生的起跑线，你已经落后了，再不抓紧，这辈子就完啦。”于是越想越焦虑，所以对小贝就越加的严格。 8 }3 C# U, @9 p9 g3 v
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! D/ R9 ~4 G/ v" t 这其实都是因为焦虑而导致的。那么问大家这样一个问题，你焦虑过吗？
% Z' x& U: \( {; Y% ~5 W 我想很多人的答案是肯定的，自己总是在焦虑中度过，以至于自己的心情每天都起伏不定，或者是唉声叹气。 3 {6 a/ y* C" N- y- x! s7 { I! G
曾经看过一本书叫做《你好，焦虑分子！》，里面就说焦虑是一种与生俱来的情绪，因此我们就要学会如何和焦虑相处以及如何缓解我们的焦虑情绪。 4 K8 Q) q/ r( U, G# ~5 |
因为，焦虑是不可能完全被消除的，所以我们就要正确地认识焦虑。焦虑是什么，焦虑是一种正常的情绪表现。只是有时候过度的焦虑会影响我们的心情，从而影响事物的发展。 2 x6 y# E/ n- T2 c: m+ ~
就好像在《你好，焦虑分子！》有这样一句话：“对焦虑者来说，即便生活事件可能成为恐惧的触发点，他们的忧惧依然源自内心和想象，而非外部。”
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是啊！焦虑的来源其实就是我们的内心，对于某一件事情总是难以释怀，总是会害怕自己会失败，也总是会担心这件事情做不好，更有的对未来充满担忧。
" m. z5 O' @0 {4 G' m9 y 于是这样一想自然而然焦虑的情绪也就产生了。那么我们如何减少焦虑情绪的产生呢？首先我们就要知道焦虑是如何产生的。 / o. ?/ U* E2 @% [
在书中作者是这么认为的，焦虑的产生有以下几点： $ b5 j/ @4 T: [- p1 B) }9 ^
1、部分原因在于气质——遗传因素2、部分原因在于教育，以及助长或减轻了跟气质相关的心理脆弱的事件。3、部分原因在于主体生活中的压力因素，这些因素会在某个特定时期将主体推入焦虑的困境。 9 g0 V$ w! g; X& i' A9 f1 }& @
明白这几点之后，我们才能够对症下药。要知道焦虑的产生最重要的因素就来源于我们自身。所以当我们感到焦虑的时候我们就可以通过上面三点来找到原因，从而缓解我们的焦虑感。
# U2 q3 o1 T, G! v) g 那么我们该如何缓解焦虑呢，具体的人有不同的缓解方式，但是最重要的还是要明白我们焦虑的原因是因为什么产生的，只有明白这点我们才能够知道如何去缓解我们的焦虑。 & X. Z. G/ P& Z$ B0 A+ m& b
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" d4 f2 O6 J6 s! `0 ^ 但是不管怎样，都要记住焦虑并不可怕，它也不是病，而是我们正常的一种情绪表现，只是我们要学会疏通、缓解我们的焦虑感。只有这样才能够更好地生活，也才能够让自己变得更加的幸福。 + P* a6 r- D: }- u
也只有这样我们才能够缓解焦虑带给我们的煎熬。正如《你好！焦虑分子》的作者说过：“焦虑可以被我们训练和驯服，成为我们的盟友而非死敌。”
6 n! W: g9 A! T/ C. r- H 那么，今天你焦虑了吗？
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3 N5 q& b- U: H" P7 N 图图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 3 l `* s5 P0 |: T
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