北极跑马! 戈壁探险! 深海潜水! 原来高手是这样玩过7天长假的 - 深海潜水探险

[复制链接]
: U. O$ c2 o* J; }+ D$ e: C' X

. ]9 _. p6 s# E3 B

+ F+ I! B; W* U. x) f; d

眼看长假就要结束了,你是如何High过这七天的?是踏上了一场说走就走的旅行还是各种血拼刷爆信用卡的买买买?是吃遍大街小巷还是喝到醉生梦死?看看芭姐朋友圈里的这酷爱极限的高手是怎么玩的,下一个长假你也可以这样High!

) R8 ?# y+ }1 E5 o! |: |& J

来一场超越极限的戈壁探险赛

0 T j% m4 b5 k7 w1 _

 

! {' g- V0 Y& R8 o7 D

体验者 Daniel张季丹

G( i/ Z0 s. N K% c1 E) T

法国娇兰传播、公关及电子商务总监

1 p/ @! k, s, p& w. I% R

新加坡南洋理工大学商学院EMBA戈十A队

+ Y1 p6 [ |3 Z% y" [

Daniel参与的这个戈壁挑战赛的全称是“玄奘之路商学院戈壁挑战赛”。比赛路段设在甘肃和新疆交界的莫贺延碛戈壁——史称“八百里流沙”。比赛线路东起甘肃瓜州塔尔寺,西止白墩子,全长约120公里。参赛队员以团队形式徒步穿越这120公里无人戈壁,深刻体验在严峻的自然环境下超越极限的生死历程。戈壁挑战赛共设A、B、C三个组别,其中A队为计时竞技组,B队为完赛挑战组,A、B两队的线路一致,都是为期4天的比赛,而C队则只有为期一天的体验。

1 V5 T) v6 T$ d" o0 e S! v

4天3夜,长途奔袭120公里,盐碱地、砾石、黑戈壁……被各种地貌虐一遍,每天要忍受差不多四五十度的高温,沙子会不断地陷你的脚,外加戈壁滩的狂风与热浪,很多戈友脚上都打起一层层的血泡,几乎都是一步步挪到营地的。由于水资源稀缺,每一位选手在四天里要忍受不能洗澡。经过4天3夜的“折磨”,Daniel说他总共瘦了8斤。

& t& z9 @9 C( D% }5 h$ K R- {

' v- c4 I; X1 W) h7 S+ Z

坚持是最大的收获

" b9 B1 K& @. O& b" y

“这四天的赛程,就像是一段浓缩的人生,其实到最后,成绩已经不是最重要的。这种经历让我们的心灵更成熟、更坚韧、更有动力来面对今后的人生路。我们觉得玄奘的精神不在跑多快,贵在坚持,只要能坚持完成这段世上最艰辛的路程!”

A' q. N' ?7 B4 c6 C/ C9 @

) [! d+ {4 s: }3 J

戈壁探险赛贴心小Tips

6 B5 d, c; A( J/ q

1.完成这样的戈壁探险赛,一共需要花费:约5万元

1 U# z/ [0 w4 r8 V1 c# H

2.参加方式:所在商学院选拔

( ?, C R, R! M* X

3.所需天数: 正式比赛是四天三夜,加上前后准备,需要一周时间。

; X% K: m4 f* {6 c

4.必带装备:速干衣裤、冲锋衣、风衣、排汗内衣/裤、越野徒步鞋、鞋套、运动凉鞋、速干袜、速干手套、防沙眼镜/运动眼镜、睡袋、防潮垫、瑜伽垫、驮袋、背包、睡袋、头灯、GPS、对讲机、水壶、防晒霜、一次性湿纸巾、漱口水、唇膏、药品。

: Y! R2 {5 J+ s) O! ?

跑一场世界尽头的马拉松

7 V1 Y4 ^6 n* C. d# z5 j

 体验者 范贝贝

' m# W. `; z/ z4 k7 }8 `! Z

HBO亚洲新业务高级副总裁

2 e5 Y$ N& G' J6 N1 Q+ m

2013年完成了南极马拉松,2016年完成了北极马拉松 

; j" I1 x* d! e- i; _

本是抱着来南极观光的想法,但所有的南极之旅都是坐游船沿着海岸线走,乘小船登陆,吃住还都在船上,这并不是范贝贝想要的南极旅行。然后她听说了Ice Marathon,一群人乘飞机飞到距离极点1000公里的南极大陆上,在冰川上露营四晚,支帐篷睡睡袋,完全与世隔绝。于是她决定要去南极跑一场世界尽头的马拉松!跑过了南极马拉松,北极马拉松就被顺理成章地提上了日程。酝酿三年时间,她又和在南极认识的朋友一起完成了北极马拉松。

; N; Q( n. D3 P, r2 I

在南北极跑马你可以感受到一种天人合一的感觉,独特的地理环境会让你的精神和身体状态都特别兴奋,范贝贝说,跑马的过程中有一段路她前面也看不到人,回头看也没有人,远处有山,一望无际的白色,这一刻仿佛世界里只有她一个人,这种感觉美妙极了!

4 u) p4 I. ~ U, P$ u: A

" H ]. u( n# ^8 t7 d& {8 [ N; b

把目标分期是跑到最后的动力

1 D% [- i5 R8 T! ]1 b3 g

“我不会去想这次要跑的是40几公里,而是以休息站为目标,我的第一个目标就是6公里,跑到之后再去想下一个。我觉得很多事情都应该这样,再定完大目标之后,把大的目标细分为一个一个的小目标,然后逐个去实现。”

8 O% {0 u" ]5 [. }; ]

3 ?& B7 w$ u* f+ J

南北极跑马贴心小Tips

* P0 W% S/ [7 B

1.所需时间:北极马拉松6天左右,南极马拉松7天左右,但要看天气,范贝贝曾在2013年被困在南极里面多留了5天。

) P% S0 v" c" I; n0 q" z

2.所需费用:北极和南极马拉松均约 13,800 欧元

3 R: W2 P' U2 Y- \% `. W! [) U1 B) F

3报名网站:

, _6 D$ J$ J* ^: h9 \) N, e

南极:http://www.icemarathon.com

' @" q5 b4 I. m7 J

北极:http://www.npmarathon.com

, y" ~: m1 U, _

4.比赛装备:帽子(要盖住耳朵),滑雪镜或者墨镜,脖套,可以拉上来护住脸的那种(很多个,一出汗就冻冰了,所以要经常换干的),衣服要多层叠加。南极跑鞋普通的就可以了,北极需要越野跑鞋。要买大一到两号的,因为要穿两层袜子。手上一层薄手套,外加一个羽绒手套。

# \+ S( q8 A( i) N

去海底感受另一个奇妙世界

. ~8 i( w9 Q* f b/ {6 h% V, P

$ }) F$ I" i/ O! o8 `

体验者 Joe

0 N% e: U) U0 n; k0 _

潜水教练

9 V* U( p0 D+ O; R: p( G" r

曾在巴黎生活过6年,然后旅居世界各地,

4 ^. ^' N# p; i/ d8 k4 r

现暂居巴厘岛。

& W" b( w; P" n- Q8 t+ h

Joe永远忘不了第一次看到水下世界的感觉:新奇,兴奋!9月去皮皮岛度假的时候,她考了初级潜水执照OW级别。 Joe说,她非常喜欢水下的安静,只有各种各样的水生物,还有自己吐出气泡的声音,除此以外就是那种令人非常舒服的宁静,与世无争,还有那种失重感和在水下的自由自在!

$ b& P* o# Y/ A7 [/ o* X; }: B

+ z+ ]+ y" g" r/ E4 n4 H+ G4 U

在海底看沉船

3 W+ `9 {; Z+ c) N4 t

因为太热爱潜水,Joe成为了一名潜水教练,这个工作简直是给她量身定做的,每天早上闹钟响的时候她都是非常高兴地起床,因为又可以去潜水了。她也从来没有把带客人潜水,教学生课程当成一份工作在做!因为潜水,她的世界是彩色的,生动的,是每天不由自主地嘴角上扬!

, D: j5 h# p& f9 B& A ' }7 Q R) H2 `

* B4 i' `$ m$ `

潜水让生活更加快乐简单

( w8 ~4 p# y) a \+ I

“做了潜水教练以后最大的感触就是不再对任何事情纠结了,每天都带着满满的正能量去认识新的小伙伴,带他们去认识和感受我了解的海底世界。我本身就不是一个注重物质的人,做了教练以后就更加随性了,我的完美生活方式就是潜水+美食,简简单单!其实快乐生活就是这么简单。”

0 K, n3 b0 ]/ h! n

+ g. ~1 D0 g: K1 ^( n$ a" G9 j5 |

潜水贴心小Tips

4 o5 o+ ]/ I+ u% n3 B

1.参加方式:要去海底深浅,需要先考下潜水证,最初级的潜水证是OW。

: y2 j& n+ T) _6 O: l, {

2.所需费用:考OW约3000左右。

4 Z& O0 A9 p3 m$ \

2.参加方式:印尼、马来西亚、泰国都有潜店,提前在网上报名预约就好。推荐一个APP——潜途旅行,被称为史上最全潜水攻略App,上面各个岛屿的教练、潜店信息,你可以在上面看到信息,以及学员的评论。

0 \& E' ]! w! n$ c! p+ i

3.所需天数: OW 3天左右,AOW(比OW更高级别)5天左右。

* m X3 C6 l" {4 w) x

4.必带装备:潜店都能提供潜水的全套装备,可以自带一个潜水镜、普通泳衣即可。

, H! P6 {+ l& y$ {- B

马背上的速度与激情

, _; M+ N( Q! v

3 a# Q- y( U$ J6 i5 _4 r

体验者 金小安

: k2 [5 \7 v$ I; ?/ l

香港旗杰贸易有限公司执行董事、 加拿大纯植物护肤Cest Une Beaute 联合创始人

7 Z* t! T8 K: `7 c: \8 a

为了瘦身,成为辣妈后的金小安尝试了各项运动,私教健身课、滑水、徒步、马拉松......每一项运动都会有自己的利弊,有的瘦腹也瘦胸,有的紧腰却粗腿。直到遇见了马术,马术是一项全身性的运动,小到某一个关节位,大到肌肉群,全部都能活动到。最大的惊喜是大腿内侧的赘肉得到紧实,这是普通运动无法涉及到的位置。还有我们所不太了解的括约肌,马术中的起坐练习能非常好地运动到这部分肌肉,可以让你的臀部更加紧翘。

7 _& C B& `9 S6 n

马术特别的地方,在于它不是一个个体的运动,也不用一对一地与对手较劲。你要做到的不单单是如何超越自己勤奋苦练,而是如何和一个不是仅靠言语沟通就能协调的马,融为一体。这是种非常不可言喻的感觉,它好像是一个孩子却又不是孩子,它好像是你的伴侣可又不是伴侣,这过程你会体会到驯服与被驯服,鼓励与支持,磨合协调地共进。

& c9 Y- s+ e; x8 h1 X9 l, l" B

L% {3 x) A; V0 c- |6 b: I8 S) l

厚积薄发的最佳诠释

; ]5 A( E9 z! L) g* U

“在这项运动中你会体会到一个跨级式的进步,和跑步大相径庭,你可以今天跑5公里明天跑5.2公里,循序渐进地递增。在马术中你可能有很长一段时间卡壳在一个阶段无法提升,这个阶段你会觉得努力来努力去也不会有进步,非常锻炼人的耐性与毅力。然后突然某天一天你会体会到一个豁然开朗的飞跃,特别神奇,成功感爆棚,其实人生不也正是如此吗。”

1 A- a, E# B1 f r- H+ X0 |+ V3 k

 

/ z# u$ D( I6 S7 ]' e& l$ s3 ]( j. l

马术贴心小tips

# j1 L) I+ I1 r8 v# x$ p' m' a

 1.大概的费用:约2万左右(起初的费用包括购置简单装备、马术俱乐部会员会费及教练课时费,建议一开始不要购买太多的用品,随着技术的提升循序渐进地来)

$ P( C8 }( w% w$ j: z: [

 2. 值得推荐的马术俱乐部:北京蓝调国际马术俱乐部、骑域国际马术青少年骑士院。

7 O' O5 ]/ f1 w

 3.马术必备的装备:初学者来说需要准备头盔、手套、护腿、鞋,还有专业的马裤即可。慢慢的随着自己的兴趣和技术提升可以考虑自己的马鞍、脚蹬、水勒及汗替等等。

8 i- k4 [0 x$ m+ @

4. 马术减脂效果:金小安在练习马术后,体重有3-5斤不等的浮动。但是不是减重,是减脂增肌。马术可以练出腰窝和马甲线,可以让腹部实现完全无赘肉。

( e3 u# W3 R8 E2 @7 v

更多瘦身文章请戳▼

' e# E8 k9 f0 h! h

小S跳Zumba瘦成90斤?这“会瘦”的舞蹈小心一学就上瘾!

5 X" F" f! H4 o1 _& D# j+ `. C& _

身材好过志玲姐?姜妍这枚"能吃会做"的健身妹我粉定了!

- h2 N3 B5 @+ K3 ~2 O+ D

6 N, m! h9 f; {

5 W3 [5 |4 G4 _# U Z' Q+ L

; l- C/ q j( O 3 D; a1 e9 _7 |. l% I. x- x+ R; T# n# S2 O7 t3 j

相关帖子

全部回帖
暂无回帖,快来参与回复吧
懒得打字?点击右侧快捷回复 【吾爱海洋论坛发文有奖】
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
空气能
活跃在2025-1-26
快速回复 返回顶部 返回列表