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9 I. k, [2 `% y" ^ Q. r 文／Vivian 2 `# A# s8 E# P! J1 p% L' [
出处／潜月潜水
h# ^3 w! ]) V* U( M& k 你见过吧，看见有人舒舒服服地躺在水面上，可是自己一尝试就总会沉下去，这是为什么呢？ D5 ]/ M2 N0 W9 T0 G# d
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漂浮和潜水又有什么关系？
, C5 N2 Q5 a1 _ 学过潜水的人都会知道，潜水员的什么状态会导致潜水事故不可逆转？--恐慌，这甚至也是大部分浮潜和游泳事故发生的最主要原因。见到潜水员在水下或者水面，面镜脱离开面部，呼吸头没有在嘴巴里，大口喘气或者喘不上气，拼命想要最快速度的游上水面或者在水面拼死扑腾挣扎，对于施救者发出的指令完全没有反应，这些都是恐慌型潜水员的典型表现。
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5 v8 V' l* S% M 为什么会恐慌？因为你害怕！你怕的是水！你怕你会沉下去，没有办法呼吸，你感觉自己就快要死了。可是你为什么会害怕自己浮不起来？因为你没文化！
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& f# Y; j5 p) f' m+ U$ X' P 浮力的计算公式是：浮力=物体的密度*G*物体所排开的体积。当液体的密度大于物体的密度时，物体可以浮在液体表面；而当液体密度小于物体的密度的时候，物体就会沉入液体。举例来说，铁块会沉入水中，但同样体积的木块就会浮在水的表面。另一个方面，同一个物体所排开的液体的体积越大，所受到的浮力就越大。举例来说，铁球会沉在水底，但同样的重量的铁皮就有可能浮在水面。
) d0 s, J) G; M. r0 a1 Y5 [ 需要注意的事，我们所说的是物体的密度，而不是重量；所以不是说胖子就容易沉下去，瘦子就容易浮起来。反而是有一些虚胖的胖子（骨头小，脂肪多），平均密度小，反而更容易浮起来。而一些骨胳精干肌肉发达的瘦子更不容易浮起来。但无论如何，只要你掌握了正确的方法，每个人都可像这个美女一样轻松的浮在水面。
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淡水的密度是1，人体的平均密度基本接近于淡水，而海水的密度则大于1.因而在海水中人更容易浮起来。利用上面的科学原理，我们需要做的就是，如何保持正确的身体姿态，让自己能够浮在水面。 1 }9 ?) p, _0 H# O. M% \( ]. ?2 y
0 e) ~8 X9 v: M6 f0 R* m 首先，调整你的头部姿态 % o! o# Z; H% `+ n4 H1 }$ ?
让你的颈部自然放松，你的耳朵也随之沉入水下，就好比你仰躺在床上。你如果始终害怕自己沉下去，你就自然而然的梗着脖子，让自己的整个头露在水面之上。你反而就越会沉下去。要相信科学的理论和科学的方法，可以保证你的安全。
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抬高你的下颌 / v% E* n( Z2 h1 f! Q# Q
让你的脸颊基本有三分之一已经没入水中，而鼻子露出在水面之上。这个姿势会保持你的颈部肌肉呈最放松的状态。4 E4 |' @. _$ Z1 c* w& ?' M; _
接下来需要调整你的身体姿态。 + n& W- M4 v3 `! z8 e5 g0 M% f# M
放松你的身体，在一开始还没有熟练的时候，可以将双臂伸展开在你自己的头部上方，或者在水里将四肢呈“大”字型，以保证你能排开最大体积的水。
% d& w% p7 m: i: W4 z: F# P. W 腰部稍微绷住点劲，推动腹部向上，这个动作同时会让你的臀部肌肉缩紧( ^( g: ?% L' Y9 c2 M! g
同时胸腔突出于水面之上膝盖自然放松，略微向下弯曲，以保持身体平衡整体身体姿态如下图所示" W9 _5 e9 n1 g q2 N
同时很关键的一点，不要憋气。你的肺就类似于潜水装备中的BCD，它是你的另一个浮力控制装置。正常均匀的呼吸，让你的肺部充满空气。据说这会使你的密度降低到0.96-0.99之间，而略小于淡水的密度。做到以上几点，你就可以轻松的漂浮在水面之上。 : [6 U8 ^9 L8 R5 {
t: ^6 U8 T. |; |( v* ~6 w' } 如果在我们只有1.4米深的淡水泳池里，你都可以做到这一点，那么在密度比淡水大、浮力更大的海水里，你就更没有什么可怕。只要你不慌，了解水的浮力作用这些科学原理，掌握正确的方法，就漂浮在水面，你想沉下去都难。 8 L. y3 E4 j$ l6 k/ S& e
; V3 t3 q( G8 }* V0 e 我一个教潜水的，为什么要“教”你漂浮？潜水也是一项最为放松的运动。每一个水下的动作都要放松、放松再放松。我们在水底，永远都不会比谁游得快，就像电影中的慢镜头，每一个动作讲究的是做到位的慢。你如果能够如此身心放松的漂浮在水面，那么你在学习潜水的时候更容易掌握到这项放松运动的精髓。 4 E6 `* ^4 J9 l4 `' N$ V
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同时潜水是一项科学的运动，每一个环节，每一个动作技巧都和物理、生理、化学、力学等各门科学密切相关。而这个教练，不是只给你个葫芦让你画个瓢出来（兴许你还画个梨给我了），而是要让我的学生懂得，我们为什么要做这样的动作技巧，在什么样的场景下可以用得到，背后又是什么样的科学理论作为支撑。
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$ I1 e4 M7 B* h6 y 我很怕做过山车，总觉得自己会从最高的地方掉下来。但是学过的科学告诉我，所有离心力都是经过精确计算的，我相信科学，我可以用理性战胜恐惧。
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每一个人都不是天生的潜水员，从习惯了的陆地到完全陌生的海底世界，不安和紧张都是必然的，但是，请相信潜水是一门科学，遵循科学的方法和安全守则，潜水就是一项安全的运动。 - F; K# h! o$ q# z/ \) o5 a1 R7 l
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